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        Schlafprobleme durch Computer

Schlafprobleme durch Computer

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eranion

(Mittwoch, 21.Dez 2016, 13:28)
Hallo,

lange hab ich nichts mehr geschrieben. Meine Computersucht habe ich mittlerweile auf ein gesundes Maß reduziert, nur noch das notwendigste, sonst ist die Kiste aus.
Allerdings habe ich die Computernutzung (bis zu 1 Stunde) bisher immer auf abends gelegt (normales Fernsehen schaue ich schon lange nicht mehr, ein TV habe ich nicht).
Soweit, so schlecht. Ich war dann auf der einen Seite so müde, das ich eigentlich gleich einschlafen müsste, aber tat es nicht - ich wanderte wie erschlagen in der Wohnung umher.
Am Tage auspowern brachte nichts.
Meine Schlafprobleme hab ich an allen Ecken gesucht, „rzte genervt (nichts gefunden, alles gesund).
Vor einigen Wochen habe ich dann die Computerarbeit auf den Nachmittag verlegt und die Kiste konsequent ab 19 Uhr ausgelassen.
Ab da besserte sich das Schlafverhalten langsam, es dauerte aber gut 2 Wochen. Ab dann war ich auch morgens erholt ausgeruht.

Soweit ich das gelesen habe, stört das Blaulicht von den Monitoren das Schlafverhalten.
Wer auch Schlafprobleme hat, einfach mal zum Probieren das Handy, Tablet oder Monitor / TV abends beiseite legen.

Gruß

eranion

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